Sau mỗi ngày làm việc, cơ thể cần được phục hồi năng lượng. Hãy thử tái tạo năng lượng cho ngày mới với những ý tưởng 'sống xanh' đơn giản và hiệu quả để có được sức khỏe tốt.
"Sống xanh" bằng thể dục.
Các nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục giúp bạn ngủ nhanh và ngon giấc, giúp tăng cường sức khỏe và cho một cơ thể dẻo dai. Tập thể dục thường xuyên còn góp phần cải thiện hàm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Để việc tập luyện thú vị hơn, hãy chọn môn thể thao mà bạn yêu thích và biến nó thành một phần trong sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt tập luyện ngoài trời giữa không khí trong lành sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn. Chỉ cần dành 30-40 phút cho một lần tập, bạn sẽ có thể sở hữu một cơ thể vừa vặn và khỏe khoắn.
 |
"Sống xanh" bằng dinh dưỡng.
Thành ngữ đã từng nhắc đến "Ăn táo mỗi ngày, không cần bác sĩ". Tuy nhiên, ngoài táo, vẫn còn rất nhiều thực phẩm "tươi" cho cơ thể như: ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin B và chất xơ, một chén trà xanh mỗi ngày giúp da thêm mịn màng hay đu đủ thanh mát là "bạn thân" của một vòng eo đẹp. Bạn cần tránh những thức ăn nhanh đầy dầu mỡ và "kết thân" với các loại rau quả, trái cây để làn da đẹp hơn. Bên cạnh đó, hãy cùng ghi nhớ công thức "40% tinh bột và đường + 30% protein + 30% chất béo" cho thực đơn hàng ngày để có thân hình lý tưởng.
"Sống xanh" bằng Fa Fresh.
Còn gì sảng khoái hơn khi bắt đầu ngày mới với xà bông Fa Fresh. Là một sản phẩm truyền thống của tập đoàn Henkel (Đức), Fa Fresh giúp làm sạch và dưỡng da, mang đến một làn da khỏe mạnh mà không để lại cảm giác nhờn khó chịu. Hương thơm tươi mát từ chanh thiên nhiên trong xà bông Fa Fresh lưu lại rất lâu trên da, khiến tinh thần bạn thêm thư thái. Bên cạnh thiết kế cong nhẹ, dễ cầm tạo sự thích thú và tiện lợi khi tắm, Fa Fresh còn có thành phần công thức đặc biệt giúp giữ được độ cứng, và không dễ tan vữa sau một thời gian sử dụng.
 |
"Sống xanh" bằng… nụ cười.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nụ cười giúp làm xua tan mọi căng thẳng, giúp bạn dễ gần gũi với mọi người và có thể sống lâu hơn đến 7 năm. Ngoài ra, sự vận động của các cơ trên mặt khi cười sẽ giảm bớt các vết nhăn, mang thêm sức sống cho làn da của bạn. Do đó hãy thường xuyên cùng người thân và bạn bè tổ chức họp mặt, tán gẫu để chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ bên nhau. Những bộ phim hài hước hay những mẩu chuyện cười nhẹ nhàng cũng sẽ mang đến cho bạn tiếng cười rộn rã. Nụ cười là sự khởi đầu suôn sẻ mang mọi người đến gần nhau hơn, vì vậy hãy luôn cười thật tươi để cuộc sống thêm "xanh".
(Nguồn: FA Vietnam)
