Xây dựng lối sống tích cực trong thai kỳ là lựa chọn thông minh của bà bầu hiện đại. Có người thích gặp gỡ, shopping vào cuối tuần, có người lại muốn tranh thủ học thêm những khóa học mới.
Trong khi các bà bầu trẻ thường tranh thủ du lịch trong thai kỳ thì các mẹ 7x lại thích tìm tòi những xu hướng mới làm đẹp phong cách sống. Thai kỳ năng động không chỉ giúp mẹ và bé đều khỏe mà còn là dịp để các mẹ chăm sóc cá tính của mình.
Bà mẹ mang thai sôi nổi hoạt động
Bà bầu Thanh Thảo (Q.5) không ngừng các hoạt động yêu thích trong thời gian mang thai, vẫn hăng say thực hiện các event cho công ty, đều đặn đi bơi, spa hàng tuần và không từ bỏ cơ hội đi nghỉ mát nếu có. Đặc biệt, đam mê nhiếp ảnh được chị phát huy tối đa. Chị cũng vừa “nối gót” ngôi sao Britney Spears khi được “nhiếp ảnh gia ông xã” thực hiện bộ ảnh bầu nude thật ấn tượng.
Vào note “Vũng Tàu – Thu gom ẩm thực” trên Facebook của bà bầu Mai Trúc (Q.Phú Nhuận), ai cũng trầm trồ “sức đi” của chị. Các địa điểm ăn uống hấp dẫn ở những nơi chị ghé qua làm cho cư dân mạng không khỏi nao lòng. “Mình mê đi và mê ăn những món địa phương, đặc biệt là món vùng biển”. Từ khi mang thai đến nay, chị Trúc đã lần lượt thưởng thức những ngày nghỉ rất vui ở Kê Gà, Mũi Né, Vũng Tàu và sắp tới sẽ là các resort cao cấp tại những bờ biển đẹp như Đà Nẵng, Nha Trang.
Còn bà bầu Khánh Trang (Q.7) lại thể hiện gu ẩm thực bằng cách rất riêng với khẩu hiệu vượt qua cơn nghén: “Nếu không ăn được món bạn thèm thì hãy học cách thèm món bạn ăn.” Với phương châm này, chị đích thân “lăn vào bếp” chăm chút bữa ăn bởi theo chị, để thèm món mình không thích, chỉ có cách là mình tự nấu nướng, nêm nếm theo khẩu vị của mình.
Những ngày bầu tuyệt diệu của cả ba bà bầu Thanh Thảo, Khánh Trang, Thanh Trúc đều đang được cộng đồng mạng “theo dõi” mỗi ngày qua những mẩu note nho nhỏ dễ thương trên blog cá nhân. Các chị cũng là thành viên nổi bật của Câu lạc bộ Bà bầu năng động Online tại trang web www.babaunangdong.com, do Friso Gold Mum thành lập. Trang web là diễn đàn để giới bầu năng động chia sẻ, trao đổi kinh nghiệm trong thời gian mang thai.
Không chỉ online, các bà bầu năng động còn được Friso Gold Mum tạo điều kiện offline để gặp gỡ trực tiếp và được các bác sĩ, chuyên gia tư vấn những kiến thức quý giá trong thai kỳ. Buổi offline đầu tiên với chủ đề “Khám phá bí ẩn thai kỳ” thu hút sự tham gia của các chuyên gia hàng đầu như PGS.TS.BS Đỗ Thị Kim Liên – Hội dinh dưỡng Việt Nam, TS.BS Huỳnh Thị Thu Thủy – Phó giám đốc BV Từ Dũ TP.HCM, chuyên gia ẩm thực Võ Quốc – Tổng biên tập tạp chí Món ngon Việt Nam và HLV Yoga Ngọc Trâm (Trung tâm Yoga Sivananda - TP HCM). Các chuyên gia đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm lý thú, giúp các mẹ thêm phần tự tin tận hưởng thai kỳ.
Thai kỳ năng động - Người bạn tốt của mẹ và bé
TS.BS Huỳnh Thị Thu Thủy khuyên các bà mẹ năng hoạt động thể chất để tăng sức bền bỉ, dẻo dai của cơ thể và hệ vận động. Nếu người mẹ có hoạt động thể chất tốt, thai nhi được tăng cường sức chịu đựng và phát triển trí não tốt hơn. Một nghiên cứu do Đại học Bristol, Anh thực hiện mới đây trên 5.500 trẻ em 11-12 tuổi đã chứng minh những trẻ có mẹ thường xuyên đi bộ và bơi lội khi mang thai sẽ năng động nhiều hơn 3-4% so với những trẻ khác.
BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hà – Trưởng khoa Phụ sản BV Đại học Y dược, TP.HCM khuyến khích bà bầu nghe nhạc và khiêu vũ nhẹ nhàng. Điều này khiến máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, tăng thông khí và tăng sự vận động cho hệ thống cơ xương khớp, chuẩn bị tốt cho ngày sinh nở.
Ngoài hoạt động thể chất, dinh dưỡng luôn là bạn đồng hành của thai kỳ năng động. PGS.TS.BS Đỗ Thị Kim Liên khuyên, bên cạnh chế độ đa dạng các loại thực phẩm để bảo đảm đủ các chất dinh dưỡng, các mẹ nên bổ sung sữa mỗi ngày bởi sữa có những dưỡng chất cơ thể rất dễ hấp thu. Trong thai kỳ, các mẹ nên dùng sữa dành riêng cho bà bầu. Theo BS Liên, nhờ những tiến bộ về khoa học thực phẩm hiện đã có một số sữa dành cho bà bầu có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và con, như sữa Friso Gold Mum. Thành phần của sữa có hệ dưỡng chất Synbiotics (kết hợp Probiotics và Prebiotics) giúp tăng cường vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn gây bệnh giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của bà bầu, bảo vệ mẹ và bé khỏe từ bên trong. Friso Gold Mum còn cung cấp chất xơ tự nhiên, điều hòa nhu động ruột, phòng ngừa táo bón để mẹ luôn sẵn sàng cho các hoạt động thú vị của thai kỳ năng động.
Thúy Hà
Sưu tầm từ dantri
